4 artículos, 4 episodios de pódcast y una ñapa para repensar tus propósitos de año nuevo

Por @kpdelahoz

Hace algunos años empecé a cambiar la forma en que hacía propósito de año nuevo. He reflexionado en mis motivaciones, adoptado micro-steps, escrito y evaluado objetivos de forma mensual, disfrutado llenando calendarios con seguimiento de hábitos… y cada año, para esta época, me deleito con las recomendaciones que inundan Internet sobre cómo establecer resoluciones y cumplirlas. 

Comparto algunas de mis lecturas y episodios de pódcast de esta temporada. 

4 ARTÍCULOS

4 EPISODIOS DE PÓDCAST 

El pódcast The Gratitude Diaries, de Janice Kaplan, autora de un libro con el mismo nombre, publicó algunos episodios con el enfoque “new year, new you”.

El podcast Ten Percent Happier with Dan Harris, invitó a Laurie Santos, profesora de psicología de la Universidad de Yale y conductora de un popular curso disponible en Coursera, The Science of Well-Being, a explicarnos por qué estamos haciendo mal nuestras resoluciones de año nuevo.

*Ñapa: modelos para abordar cambios de hábitos elaborados por  B.J. Fogg, investigador de cambio de comportamiento de la Universidad de Stanford. https://captology.stanford.edu/resources 

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